Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Интересные статьи | Регистрация | Вход

Меню сайта

Категории раздела

Как за рулем и выжить, и удовольствие получить [24]
Автоликбез [42]
Какую машину выбрать? Как наиболее эффективно защитить ее от угона? Как овладеть навыками безаварийной и быстрой езды? Что нужно знать о подготовке автомобиля к зиме?
Практика вольных путешествий [26]
Рассказывается, как можно путешествовать по России практически без затрат — на попутных машинах, электричках, автобусах, теплоходах.
60 правдивых историй [15]
Начинающему автомобилисту [112]
Женщине за рулем. [30]
НА ЗАПАД ОТ ЛА-ПЛАТЫ [6]
Через Кордильеры
Мотопутешествия [34]
Устранение неисправностей автомобиля [59]
Великие люди [20]
Что такое Цигун [29]

Сегодня читают

Отзыв владельца Mercedes Sprinter
Что выбрать: вариатор или автомат
Новый V - класс
Mercedes Benz SL55 AMG Родстер
Когда динамика и спорт становится срастью
«Мерседес» предложил Хэмилтону 97 млн долларов
Запчасти на лексус
Компактные спортивные седаны Mercedes
Нужно ли утеплять автомобиль на зиму?
Mercedes-Benz CLS 63 AMG: три волшебные буквы
Как выбрать и купить автокресло для ребенка?
Тонкости регулировки автомобильных зеркал
Ford Focus (2011)
Квадроциклы TRAMP
Про автомобильные шины: разновидности
Подержанное авто как выбрать?
Особенности работы и характеристики лазерных 3D-сканеров
Парфюм. А как выбрать?
Крутые и качественные аксессуары для авто - это про нас!

Наш опрос

Рейтинг авто!
Всего ответов: 85

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Что такое Цигун

Наблюдение за дыханием
Примем удобное положение тела: сидя на полу со скрещенными ногами или на стуле, поставив стопы на расстояние ширины плеч. Согнем руки, поднимем их на уровне груди, положим кисти одна на другую ладонями вниз и поместим их в центр низа живота. Расслабим тело, ни о чем не думаем и понаблюдаем за естественным дыханием.
Это несложное упражнение выполним с помощью 6 вдохов и выдохов. Выполнив 3 вдоха и выдоха – отдохнем, чтобы дыхание восстановилось, а затем продолжим цикл дыхательных движений.
На вдохе наблюдаем, как воздух проходит через нос. Затем – как он входит в грудь, наполняет бронхи и легкие.
На выдохе наблюдаем, как воздух выходит через нос.
Укрепление дыхания поможет: успокоиться, расслабить тело, наполнить его энергией, эффективно выполнить движения массажа.
От дыхательных упражнений переходим к тому, как мы должны быть одеты и к количеству выполняемых движений.

Одежда для занятий
Одежда не должна мешать выполнению цигун-массажа. Можно заниматься в спортивном костюме или другой удобной одежде. Желательно, чтобы она была свободная, без синтетики и не сковывала движения. Стопы – без обуви: можно заниматься босиком или в носках.

выездной шиномонтаж
Категория: Что такое Цигун | Добавил: flyq (28.11.2014)
Просмотров: 999 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Популярное

Автомобильные новости

Поиск
http://merses.ru © 2024. Используются технологии uCoz