Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Интересные статьи | Регистрация | Вход

Меню сайта

Категории раздела

Как за рулем и выжить, и удовольствие получить [24]
Автоликбез [42]
Какую машину выбрать? Как наиболее эффективно защитить ее от угона? Как овладеть навыками безаварийной и быстрой езды? Что нужно знать о подготовке автомобиля к зиме?
Практика вольных путешествий [26]
Рассказывается, как можно путешествовать по России практически без затрат — на попутных машинах, электричках, автобусах, теплоходах.
60 правдивых историй [15]
Начинающему автомобилисту [112]
Женщине за рулем. [30]
НА ЗАПАД ОТ ЛА-ПЛАТЫ [6]
Через Кордильеры
Мотопутешествия [34]
Устранение неисправностей автомобиля [59]
Великие люди [20]
Что такое Цигун [29]

Сегодня читают

Новый V - класс
Что такое покрышки «липучка»
Тайные тесты «Mercedes»
Mercedes-Benz SLK: в стиле Gullwing
Замена гранат приводных валов и стоек на автомобиле
Mercedes-Benz SLS: билет в купе
Запчасти на лексус
Ателье MTM доработало Audi RS6
Универсал E-Class`а будет стоить 1 миллион 800 тысяч рублей
Mercedes S600 Guard
Как правильно выбрать инструктора для обучения вождению автомобиля?
Как выбрать и купить автокресло для ребенка?
Mercedes Е-класса Cabriolet
Mercedes-Benz S-класса: один дисплей, две картинки/
Про автомобильные шины: разновидности
Подержанное авто как выбрать?
Особенности работы и характеристики лазерных 3D-сканеров
Парфюм. А как выбрать?
Крутые и качественные аксессуары для авто - это про нас!

Наш опрос

Рейтинг авто!
Всего ответов: 85

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Что такое Цигун

Массаж с помощью дыхания
 Дыхание зеленым и оранжевым цветами
К выполнению такого массажа располагает прогулка на свежем воздухе. Его также можно использовать тогда, когда вокруг много людей, а надо восстановить силы и снять усталость, хотя бы несколько минут отдохнуть. Дыхательные упражнения будут незаметными для окружающих. Напомню, что дыхание в цигун – естественное, без натужных вдохов и выдохов.
На вдохе представим, что вдыхаем энергию нужного нам образа или цвета, а на выдохе направим ее по энергетическим линиям рук и ног к пальцам или в ту часть тела, которую хотим укрепить.
Примем удобное положение, лучше сидя на стуле. Постараемся ни о чем не думать, уделяем внимание только дыханию и цвету. Чтобы дыхание не сбивалось, периодически отдыхайте несколько секунд, пока дыхание не восстановится. Количество – от 3 до 6 вдохов и выдохов.
Дыхание по рукам зеленым цветом
Представим, что вдыхаем зеленый цвет в центр груди, затем – что выдыхаем его по внутренним поверхностям рук в пальцы. Выполняя следующий вдох и выдох, ничего не представляем, чтобы улеглась энергия, которую вдохнули, а дыхание не сбилось. Повторим весь цикл дыхания по рукам 3 раза.
Подышав зеленым цветом, перейдем к оранжевому.
Дыхание по ногам оранжевым цветом
Представим, что вдыхаем оранжевый цвет в центр низа живота, затем – что выдыхаем его по внутренним поверхностям ног в пальцы. При следующих вдохе и выдохе ничего не представляем. Повторим весь цикл дыхания по ногам 3 раза.
Закончить упражнение можно массажем головы и стоп, а затем посидеть несколько секунд и послушать свое естественное дыхание, поместив на центр низа живота кисти рук, наложенные одна на другую (ладонями вниз; пальцы рук прямые, направлены в противоположные стороны).
Внимание!Это упражнение поможет быстро восстановить силы, очиститься от болезнетворной энергии, укрепить тело и энергетическую систему.

Массаж для тяжелобольных
Множество писем и звонков я получаю от тяжелобольных, которым возраст или проблемы не позволяют посещать занятия. Все они спрашивают, как можно хоть немного облегчить свое состояние, чтобы была возможность и силы дойти до магазина или просто погулять вокруг дома, уменьшить прием лекарств. Предложенный массаж при ежедневном выполнении уже через неделю поможет восстановить силы, справиться с усталостью, нервозностью, недомоганиями, лишним весом, давлением и постепенно забыть про лекарства. Попробуйте начать с простых упражнений, понемногу увеличивая их количество, и многое будет достигнуто. Когда тело окрепнет, к предложенным в этой главе упражнениям можно добавить любые цигун-разминки из книги, соответствующие вашим проблемам.
«Массаж долголетия»
Удобно устраиваемся, сидя на стуле. Дышим, как обычно. Тело расслабим, постараемся ни о чем не думать. Количество выполняемых движений – от 1 до 5 раз (в зависимости от самочувствия). Если устали – отдохните, а затем продолжите массаж.
* * *
Омолаживающая энергия юга и севера
Представим, что сидим лицом на юг, спиной на север. Затем представим, что энергия юга наполняет грудь, согревает и укрепляет сердце, а севера – омывает поясницу, питает и укрепляет почки. Посидим между югом и севером 30 секунд.
* * *
Массаж груди
Кругообразно разотрем кистями рук, наложенными одна на другую (ладонями вниз; пальцы рук прямые, направлены в противоположные стороны), грудь от горла до солнечного сплетения.
* * *
Массаж поясницы
Наклоним тело немного вперед и разотрем кругообразными движениями ладоней поясницу. Растирания должны быть легкими, мягкими и плавными.
* * *
Перемешивания «огня» и «воды»
Кругообразно и по часовой стрелке помассируем наложенными одна на другую кистями рук тело, охватывая вращательными движениями грудь и живот.
* * *
«Ворота жизни» наполняются энергией
Поместим наложенные одна на другую кисти рук на центр низа живота. Языком помассируем изнутри и снаружи верхние и нижние десны. Накопленную при массаже десен слюну небольшими глотками опустим в центр низа живота.
Посидим несколько секунд спокойно, ничего не делая. Ощутим, как низ живота теплеет и наполняется энергией.
* * *
Массаж с помощью постукиваний
Легко постучим зубами. Затем так же легко постучим кончиками пальцев по всей волосистой поверхности головы. Помассировав голову, легко постучим по очереди или одновременно стопами о пол (землю).
* * *
Завершающее движение
Закончим массаж долголетия естественным вдохом через нос, а выдохом через приоткрытый рот. Представим, что выдохнули болезнетворную энергию. Выполняя вдох и выдох, поместим наложенные одна на другую кисти рук на центр низа живота, подержим их в таком положении 30 секунд. Мысленно произнесем три раза благозвучные слова: «Мое тело очищается от болезней и выздоравливает. Мое тело молодеет. Мои силы восстанавливаются».
Внимание!Массаж поможет укрепить сердце и почки, а также весь организм в целом, успокоиться, восстановить силы, которые помогут справиться с недомоганиями.
Категория: Что такое Цигун | Добавил: flyq (13.12.2014)
Просмотров: 1287 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Популярное

Автомобильные новости

Поиск
http://merses.ru © 2024. Используются технологии uCoz