Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Категории раздела

Рождение автомобиля [35]
За растениями [26]
Япония для туриста [35]
Этна [21]
Страна чудес [15]
Подводные земледельцы [25]
Флаг Родины [32]
В трущобах Индии [28]
Полезные советы [69]
Остров сокровищ [15]
Автолюбителю [130]
Приключения [106]

Сегодня читают

Mercedes-Benz S-Class Coupe 2014
Автомобильная охрана пандора
Что нужно знать женщине за рулем автомобиля
Запуск Mercedes A-class
toyota lc 200
Падение спроса на автомобили и Калина с Навигатором
Производители элитных авто прекратили поставки из-за неопределенности с ценами
Mercedes-Benz G 55 AMG: герой в квадрате
Ателье MTM доработало Audi RS6
Как правильно выбрать инструктора для обучения вождению автомобиля?
Mercedes Benz SL55 AMG Родстер
Мерседес-Бенц GL-класс
Mercedes C-Class в кузове W205
Mercedes-Benz SLS: билет в купе
эвакуатор САО
Почему ремонтом компьютера должен заниматься опытный мастер?
Большие карьерные самосвалы
Что нужно знать, чтобы продать автомобиль, за который не уплачен кредит?
Виды шин для квадроциклов

Наш опрос

Рейтинг авто!
Всего ответов: 85

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » 2018 » Февраль » 2 » Когда не спится
17:15
Когда не спится
Временами у каждого случаются бессонные ночи и, чаще всего, это происходит накануне важного или наоборот, после насыщенного переживаниями, дня. Кто-то погружается в мечты, а кто-то начинает нервничать, раздражаться и от этого сон всё больше отдаляется – глаза всё шире открываются. А нужно отдохнуть, ведь завтра предстоит так много сделать...

А вот купит справку спб вы можете без проблем по адресу https://spravkavspb.net

Что делать, когда не можешь заснуть?
Есть множество различных упражнений! Начиная от «счёта баранов», до сложных медитативных методик. Но часто ли мы о них вспоминаем? Когда бессонница, думаешь, что вот сейчас, ещё совсем чуть-чуть подумаю и всё усну крепким непробудным сном, как у младенца. Но... через час осознаёшь себя бодрым и с ясным сознанием и понимаешь: к утру ясность заменит усталость и разбитость.

Какое упражнение эффективно от бессонницы?

Самые простые – это «счёт барашков», представляя каждого барашка, следует считать его и так до ста, а после, если сон не пришел – счёт продолжить, но уже в обратном направлении. Тем самым утомляем мозг однообразием и монотонностью, и он решает немного поспать.

Также есть подобие гипнотической методики, своеобразная релаксация: вы начинаете следить за своими ощущениями, дыханием, осознавать, как удобно лежать, расслабляясь. Отмечаете каждый звук, следите за образами, за мыслями. Вы становитесь просто наблюдателем, и не анализируйте ничего, просто наблюдайте – пока благополучно не уснете. Если не помогает, тогда можно в воображении своём представить себя на вершине маятника и медленно начать спускаться по винтовой лестнице, размеренно и не спеша. На практике до самого низа не доходят – засыпают.

Есть упражнение, что-то наподобие зарядки, не знаю как, и почему оно работает, но оно действительно и безотказно действует. При бессоннице, лежа на спине, поднимайте и опускайте ступни, как при ходьбе, 40 раз. После расслабьтесь, и сон не заставит себя долго ждать.
Категория: Приключения | Просмотров: 252 | Добавил: flyq | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Календарь

«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Популярное

Автомобильные новости

Поиск
http://merses.ru © 2018. Используются технологии uWeb