Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Интересные статьи | Регистрация | Вход

Меню сайта

Категории раздела

Как за рулем и выжить, и удовольствие получить [24]
Автоликбез [42]
Какую машину выбрать? Как наиболее эффективно защитить ее от угона? Как овладеть навыками безаварийной и быстрой езды? Что нужно знать о подготовке автомобиля к зиме?
Практика вольных путешествий [26]
Рассказывается, как можно путешествовать по России практически без затрат — на попутных машинах, электричках, автобусах, теплоходах.
60 правдивых историй [15]
Начинающему автомобилисту [112]
Женщине за рулем. [30]
НА ЗАПАД ОТ ЛА-ПЛАТЫ [6]
Через Кордильеры
Мотопутешествия [34]
Устранение неисправностей автомобиля [59]
Великие люди [20]
Что такое Цигун [29]

Сегодня читают

Тест-драйв Range Rover: О спорт, ты — Рейндж!
Замена гранат приводных валов и стоек на автомобиле
Как выбрать и купить автокресло для ребенка?
«Гибрид» для Mercedes-Benz S-класса следующего поколения
Ford Focus (2011)
Что выбрать: вариатор или автомат
Тонкости регулировки автомобильных зеркал
Mercedes-Benz CLS 63 AMG: три волшебные буквы
audi r8
Mercedes-Benz GLA-класса
Ателье MTM доработало Audi RS6
Как отполировать фары автомобиля
Mercedes-Benz G 55 AMG: герой в квадрате
Что нужно знать женщине за рулем автомобиля
Про автомобильные шины: разновидности
Подержанное авто как выбрать?
Особенности работы и характеристики лазерных 3D-сканеров
Парфюм. А как выбрать?
Крутые и качественные аксессуары для авто - это про нас!

Наш опрос

Рейтинг авто!
Всего ответов: 85

Статистика


Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Что такое Цигун

Массаж тела
 При самой большой занятости я всегда стараюсь наполнить тело свежей энергией, помассировать руки и ноги, особое внимание уделяю похлопываниям. Это упражнение подойдет для всей семьи. Силу удара при похлопываниях соизмеряйте с самочувствием и личными проблемами. При хорошем здоровье и состоянии кожи похлопать тело можно посильнее, особенно в местах целлюлита или жировых отложений. Дети, обычно, с удовольствием выполняют это упражнение.
* * *
Похлопывания тела
Этот массаж – один из самых простых и эффективных в цигун. Он особенно полезен не только для оздоровления всего организма в целом, но и для укрепления мышц и костей. Не забывайте включать его в свои утренние разминки. Похлопывания тела веником в бане очень напоминают данный китайский массаж. Тем, кто любит париться в бане, можно использовать это упражнение, только выполнять его не ладонями, а двумя небольшими вениками.
Примем удобное положение, сидя или стоя в основной стойке. Мягко, легко и приятно похлопаем тело округленными «лодочкой» ладонями сверху вниз. Можно произвольно похлопать все тело, а можно – по предложенной схеме. Внимание удерживаем на тех частях тела, которые похлопываем ладонями:
• руки по очереди похлопаем по внутренним и внешним;
• поверхностям сверху вниз;
• боковые поверхности похлопаем от подмышек до бедер;
• затем похлопаем грудь, живот и поясницу;
• закончим массаж похлопыванием ног по четырем поверхностям: внутренним, передним, боковым и задним.
Точно так же можно выполнить похлопывания тела пальцами, мягко сжатыми в кулаки.
Похлопывая тело, представляем, что свежую энергию вбиваем в тело до самых глубоких внутренних органов, а болезнетворную удаляем через каждую клеточку, подобно тому, как мы выбиваем пыль из ковров.
Внимание!Массаж универсальный. Его полезно выполнять при любых заболеваниях как общеукрепляющий и очищающий.
Категория: Что такое Цигун | Добавил: flyq (06.12.2014)
Просмотров: 1117 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Популярное

Автомобильные новости

Поиск
http://merses.ru © 2024. Используются технологии uCoz