Физкультурные микропаузы при утомлении глаз
1. Смотреть прямо вдаль 2–3 с, затем перевести взгляд на кончик пальца, поставленного перед глазами на расстоянии 25–30 см, и смотреть на него 3–5 с. Повторить 10–12 раз.
2. Крепко зажмурить глаза на 3–5 с, открыть их на 3–5 с. Повторить 6–8 раз. 3. Быстрые моргания в течение 15–20 с.
4. Закрыть глаза, выполнить круговые движения глазными яблоками вправо и влево 15–20 с. 5. Закрыть глаза, подушечками трех пальцев каждой руки легко надавливать на верхнее веко.
Через 2–3 с снять пальцы с века.
Повторить 3–4 раза.
|